保龄球技术

保龄球是室内热门球类运动之一怎么样才能打好发布时间:2019-10-20

  保龄球作为室内热门的球类运动之一,相信很多人都不是很陌生,那么怎么样才能打好保龄球呢?保龄球在打的时候有没有什么需要注意的动作事项和技巧呢?下面整理了相关的动作技巧与常识供大家参考。

  初学者想要打好保龄球,最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式,助走实际上就是由站立在球道上,到出球的时候所需要行走的路线。

  通常有分为三步助走、四部助走及五步助走,步伐较大的可采用比较少的步数,但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人,最后把球送出时,应该是右脚交在左脚的后面,左手反之。助跑道上通常都会有标识前、中、后三个点,这三个点各离球道犯规线的远近不同,站在后点( 靠近座位) ,用四步助走,这样能够有足够的时间调整球的角度以及调整出手。

  另外需要注意到一点,尽量不要超过球道上的犯规线,在正式比赛中,那条犯规线是有用处的,球员如果踩到犯规线分了,普通打球虽然没有开犯规线,但是万一您哪天心血来潮想去参加比赛,如果踩到犯规线那岂不是很冤吗?

  摆扬动作是整套动作中最简单的一个环节,一般说来,整个摆扬动作越简单越好,因为简单可以减少出错的机率。最简单的摆扬动作也是直线式摆盪,也是从推球,下摆到上扬,都保持在一个平面上。再曲球上有一种理论,就是摆盪方式是採用推球向1点鐘方向,下摆向6点鐘方式,绕行至7点鐘方向,再由7点鐘方向上扬向1点鐘方向出手。事实上,保龄球的摆动是受肩膀的影响,而肩膀是受腰部的影响,腰部又受脚的影响。由于飞碟球多了一个手臂翻腕的动作,须特别注意的是,翻转时手肘最好保持正直,不要弯曲,减少变数,手腕的角度最好也保持一定,最好与手臂保持约180度,可稍微放鬆,但切勿放得太多。另外在翻转的过程中,是以整个手臂为轴作翻转,尽量避免只用手肘翻转,否则很容易造成伤害。摆盪时藉着球体的重量顺势下摆,切勿用力推球,良好的摆盪,不会造成手臂的负担,而后摆高度,以不超过肩膀为準。

  延伸动作也是非常的重要,一个好的延伸动作,可以保证你很準确的瞄準点和发挥最大的击瓶力。首先,在球的摆盪过程中,保持在一个平面上,在这个平面的基準上,球尽量往前送,球离守候,手臂应再继续往上扬,上扬的高度因人而异,但应不低于眼睛的高度,以最自然的方式摆动,并且至少保持该姿势直到球滚过球道前半段后再放下。左手是平衡的一大关键,想要得到一个好的平衡,在球出手时,左手应该自然、不用力的向左后方上扬,上扬的高度以不超过肩膀为基準。另外右脚以脚间向左后方贴地顶出,而右脚向左划出的角度不宜过大,否则容易造成身体重心失偏或身体正面倾斜。如果上述要点都能做到完整,相信你将获得一个完美的延伸动作。

  初学者想要打好保龄球,最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式,助走实际上就是由站在球道上到出球的时候所需要走的路线。

  通常分为三步助走,四步助走及五步助走,步伐较大的可采用比较少的步数,但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。

  首先,将右手(或左手)的拇指全部插入球孔,中指和无名指分别插到第二关节最合适,手心托着球到胸前,两手将球拿正,身体摆正,松肩,精神集中,然后起步。

  四步助走较常用,以此为例,第1步先从右脚踏出,同时将球向前伸出;第2步左脚踏出,球在手上与身体约成90度;第3步右脚向前踏出时,球的位置放到后面;第4步左脚滑出时,同时将球从手里轻力送出。

  持球时姿势要对,手臂要夹紧胳肢窝,确定身体、肩膀摆正,原本半蹲的姿势也要改过来变成直立,因为腿的姿势如果半蹲,也会消耗掉能量。

  持球最好不要将球摆胸前,因为很多人会惯性的将球摆往后右方,球应该持在与右肩平行的位置,再用左手拖住。

  如果球摆在胸前,摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动,然后再做摆球的动作。

  摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动,这个姿势很重要,持球的位置越高、向后摆的幅度越高,球速就会越快。

  但是,很多人向后摆的姿势会偏掉,要特别注意胳肢窝仍要夹紧,手仍然要伸直。

  出手时手还是一样伸直,不可弯曲。不可用力,因为姿势对的话,球速会自然增加。

  很多人会忽略左手,所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量,唯有在平衡时速度才能发挥。

  注意,出手时不仅右手出力,连左手都应出相等的力气,不然您的姿势会因不平衡而垮掉,出手时左手应像后方撞。

  放球时尽量不要将球腾空,不然很多能量会因和球道碰撞而抵销,放球时没有声音是最能打出速球的。

下一篇:保龄球的正确姿势是如何的?怎样和能打出旋转